урок 2

Младенческий сон — это целая наука, и, как в любом учении, здесь постоянно происходят открытия, появляются новые правила и даже свои конспирологические теории! («он не спит — он вами манипулирует!»). Никто и ни за какие деньги не сможет гарантировать вам здоровый и крепкий сон ребенка всю ночь без смс и регистрации, но есть люди, которые знают, как максимально приблизиться к идеалу.

0–3 мес

4–6 мес

6–12 мес

1–1,5 лет

Разбираемся со стратегиями младенческого сна и тем, как организовать его максимально комфортно для всех членов семьи.

Варианты сна

Вместе с родителями

В приставной кроватке

Один в своей комнате

С одним родителем

Условия в детской кроватке

Как вообще можно организовать сон в семье с ребенком?

И это все — нормально. Нормально спать как вместе, так и раздельно с определенного возраста. Нормально хотеть интимное пространство только для вас и мужа. И нормально — хотеть спать всю ночь, не бегая в детскую. Нормально все, что позволяет родителям и ребенку высыпаться и чувствовать себя лучше: это в первый год жизни младенца — важнейшая из родительских задач. Не сделать правильно, а сделать комфортно маме и малышу.

Мы знакомы с младенцами, которые одной левой справлялись с самыми принципиальными противниками совместного сна и на третий день жизни прочно переселялись в родительскую кровать. И знаем тех, кто лучше всего спал в отдельной комнате, игнорируя любящие родительские руки.

Прежде, чем рассматривать плюсы и минусы каждого из вариантов, нам важно предупредить, что, все, скорее всего, пойдет совсем не так, как вы запланировали. У нас, в редакции НЭН, конечно, большой опыт и мы слышали несколько историй о детях, которые спят ровно так, как представляли себе их родители до их рождения. Но лично мы их еще ни разу не встречали. Поэтому основной совет: до того, как покупать кроватки и оформлять милые детские, сначала взгляните вашему новому человеку в лицо и попытайтесь понять, на что он согласен, а на что — категорически нет.

Один из родителей вместе с ребенком уходит спать в детскую.

Ребенок спит в отдельной комнате в своей кроватке.

Ребенок спит в приставной кроватке рядом с родителями (обычно в этом случае снимают боковую стенку, чтобы было удобнее доставать малыша).

Ребенок спит в кровати родителей.

Самых распространенных вариантов организации детского сна всего четыре:

Предоставлено компанией ООО «Артсана Рус»

Плюсы и минусы каждого способа

Если есть возможность, то хотя бы до четырех месяцев малыша спите с ним в одной комнате. До этого возраста ребенок сосет молоко слабо и долго, каждое кормление занимает по 40−50 минут. Даже если вам достался идеальный младенец, который просыпается каждые три часа, то с походами в другую комнату на кормления сон получается очень рваный и поверхностный. Это выматывает.

Меньше шансов заснуть и уронить младенца, потому что вы кормите лежа в кровати, а не сидя на стуле.

Можно кормить малыша прямо в кровати, со временем и вы, и он научитесь это делать не просыпаясь.

родители принимают снотворные или любые другие психотропные препараты.

При этом совместный сон с соблюдением всех условий безопасности уменьшает риск синдрома внезапной детской смерти.

родители курят или употребляют алкоголь;

в кровати находятся другие дети и домашние животные;

ребенок спит не между мамой и бортиком кровати, а между двумя родителями;

Частые ночные прикладывания в первые месяцы усиливают лактацию.

Гормональный фон женщины настроен на сон рядом с младенцем и наоборот: мама чувствует себя спокойнее, когда ребенок рядом, а малыш настраивается на ее дыхание и спит крепче.

Родители сразу проснутся, если с малышом будет что-то не так.

Можно дать бутылочку или грудь сразу же по первому кряхтению, не дожидаясь, когда младенец окончательно проснется и раскричится.

Совместный сон в одной кровати с чуть повышенным риском синдромом внезапной детской смерти. Впрочем, чаще всего речь не идет о совместном сне вообще, а о сопутствующих этому обстоятельствах, риск повышается, когда:

Однажды вы захотите выселить подросшего ребенка из своей кровати. И он вряд ли воспримет это с большим энтузиазмом.

Младенец может полюбить спать с грудью во рту, а это означает неудобную и неподвижную позу для мамы.

Отсутствие личного интимного взрослого пространства. И мы не только про секс! Но и, например, про посмотреть сериал вечером в кровати.

Ребенок спит в кровати родителей

Ребенок спит в приставной кроватке рядом с родителями

У этого подхода есть все плюсы совместного сна и несколько дополнительных бонусов:

У родителей появляется больше простора и меньше страха «задавить» ребенка.

Многие детские кроватки умеют качаться, и вы сможете укачивать малыша, лежа в своей кровати.

Всегда можно поднять бортик кроватки, накинуть на него пеленку с другой стороны кровати, чтобы малыш вас не видел, и получить то самое интимное взрослое пространство.

Потом будет легче приучить ребенка к отдельному сну.

Малыш довольно быстро научится переползать на вашу кровать и начнет практиковать совместный сон. А его удобная приставная кроватка может остаться совсем не у дел.

Надо внимательно следить, чтобы между вашей и его матрасами не было расстояния, в которое можно провалиться или где может застрять детская рука или нога.

Если высота детской и родительской кроватей не совпадают, то просто докупите в детскую еще один матрасик, чтобы оба спальных места оказались на одном уровне — так намного удобней.

Впитывающий матрасик в комплекте.

Ножки с колесиками и тормозами.

Четыре сетчатых стенки для лучшей циркуляции воздуха.

Прослужит малышу до четырех лет благодаря трем конфигурациям: приставная кроватка для совместного сна, отдельно стоящая кроватка и напольная кровать.

Все, как у идеальных семей в голливудских фильмах: отдельная детская, кресло для кормления, радио или видеоняня, чтобы вовремя проснуться и сразу услышать плач малыша. Но мы должны предупредить: эксперты по безопасности детского сна не рекомендуют практиковать полностью раздельный сон до шести месяцев. А ВОЗ рекомендует переводить в отдельную комнату не ранее трех лет.

Ребенок спит в отдельной комнате в своей кроватке

Обязательно купите кресло для кормления, даже если вы планируете кормить из бутылочки! Во-первых, вы в нем проведете следующие много месяцев, если не лет, а ваша спина — стоит того, чтобы о ней позаботиться. А во-вторых, в таком кресле будет легче укачивать малыша.

Необходимость бежать в другую комнату каждый раз, когда малыш просыпается. А это будет случаться часто.

Невозможность подремать во время кормления.

У вас остается пространство для вашей взрослой жизни. Ваша личная спальня, ваша собственная кровать, возможность почитать книгу на ночь. В конце-концов время, чтобы почувствовать себя не только родителями, но и полноценными любящими партнерами, о чем так просто забыть, когда у вас младенец.

Можно утром спокойно собраться на работу, не боясь разбудить малыша.

Пока родитель идет на зов, ребенок успевает окончательно проснуться и расплакаться, утешить его будет сложнее.

При кормлении грудью раздельный сон не помогает лактации, потому что у мамы выделяется меньше необходимых для этого гормонов.

Многие младенцы категорически против раздельного сна, и он чаще всего превращается в сон из следующего пункта — когда мама засыпает с ребенком в его детской.

Предоставлено компанией ООО «Артсана Рус»

Один из родителей уходит спать с ребенком в его детскую

Давайте начистоту: в подавляющем большинстве случаев это делает мама. Но мы настоятельно рекомендуем меняться ночами с папой: во-первых, для того, чтобы малыш умел засыпать с обоими родителями. А во-вторых, потому что выспавшаяся мама — залог психического здоровья всей семьи.

Как минимум один из родителей имеет возможность выспаться.

Если родители не сменяют друг друга: одну ночь сплю с ребенком я, а другую — ты, то тот родитель, который постоянно ночует с младенцем, оказывается смертельно вымотан бесконечной депривацией сна. Ему будет сложно найти общий язык с партнером, который полон сил и планов, хочет общения, веселья, разговоров и прежней, домладенческой жизни. Это может привести к серьезному непониманию в семье, обидам и ссорам.

Родительская спальня принадлежит родителям.

Все плюсы совместного сна для младенца.

Некоторые пары находят очень романтичным необходимость ходить друг к другу «на свидания».

А теперь предлагаем повторить материал. Посмотрите на вопросы и ответьте на них в уме. А затем кликните на карточку и проверьте!

Реклама ООО «Артсана Рус», ОРГН 1 057 747 677 756,
125 047, г. Москва, ул. 1-я Брестская, д. 29. erid: LjN8KCPDZ

Шеф-редактор: Алина Фаркаш

Старший редактор: Елена Прохорова

Менеджер проекта: Мария Бутусова

Иллюстрации: Анастасия Янченко

Дизайн и верстка: Алиса Резоухова, Олег Крюков

Креативный директор: Катя Бондарчук

Арт-директор: Анастасия Бекасова

Раздельно в разных комнатах — после шести месяцев. Раздельно в одной — с рождения.

Сон в одной кровати считается одним из факторов синдрома внезапной детской смерти. Самый безопасный способ до четырех месяцев — приставная кроватка.

Когда малыш спит в приставной кроватке или в отдельной кровати в комнате родителей.

Очень! В нем вы проведете следующие несколько месяцев, если не лет. Пусть вашей спине будет удобно и хорошо.